Wer in einer Lebenskrise steckt, hat die Möglichkeit, auf Coaching zurückzugreifen, um Unterstützung zu erhalten und eine Lösung zu finden
Coaching - Lebenskrise Beratung
Kurz erklärt:
Ein gutes Coaching als Weg aus der Lebenskrise. Grundsätzlich kann es bei einer Lebenskrise um sehr unterschiedliche Probleme gehen. Es kann sich um eine private oder berufliche Krise handeln; die Krise kann durch ein einzelnes Ereignis ausgelöst worden sein oder kann sich über Jahre entwickelt haben.
Für den Betroffenen ist es an erster Stelle wichtig, die eigenen Schuldgefühle und Scham zu überwinden und sich professionelle Beratung zu suchen. Studien zufolge genügen durchschnittlich bereits vier Stunden Coaching, um die Sorgen des Betroffenen um rund 50 Prozent zu senken.
Wer kann ein Coaching realisieren?
Es gibt verschiedene Anlaufstellen, die Betroffenen in einer Lebenskrise zur Seite stehen. Da wären beispielsweise speziell ausgebildete Psychotherapeuten, Coaching Experten, Sozialpädagogen, Psychologen oder Sozialarbeiter. Doch unabhängig vom Anbieter ist es an erster Stelle wichtig, dass sich die Betroffenen wohlfühlen und eine vertrauliche Basis geschaffen werden kann.
Neben den aufgeführten Einzelpersonen existieren zudem karitative Organisationen, die ein Coaching anbieten und sich der Probleme annehmen. Bevor das Coaching überhaupt beginnt, sollte der Betroffene seine individuellen Ziele und Möglichkeiten mit dem jeweiligen Berater besprechen. Das ermöglicht allen Beteiligten eine grobe Orientierung.
Schritt für Schritt aus der Krise
Um ein erfolgreiches Coaching ermöglichen zu können, muss der Betroffene zunächst erkennen, dass ein Problem besteht. Viele Personen zögern zu lange, bevor sie sich an professionelle Hilfe wenden, da sie sich weigern ihre Belastung einzugestehen, gar nicht erst an eine Lösung glauben oder sich genieren, Hilfe von außerhalb zu erbitten. In den ersten Sitzungen der Beratung geht es ebenso zunächst darum, das Problem genau zu definieren.
Erst dann kann im zweiten Schritt eine Lösung erarbeitet werden. Ein Training ist vor allem deshalb so effektiv, weil erfahrene Berater auf Wege hinweisen können, die der Betroffene inmitten von Stress und Verzweiflung nicht sieht. Der geht völlig unvoreingenommen und objektiv an das Problem heran und zeigt, dass die Lösung oftmals näherliegt, als der Betroffene vermutet. In einem dritten Schritt zielt das Coaching darauf ab, realisierbare Lösungen auch umzusetzen und Strategien zu entwickeln, die individuell auf den Betroffenen abgestimmt sind und einen Rückfall in Zukunft zu vermeiden.
Unterschiedliche Schwerpunkte beim Coaching
Wer Coaching in einer Lebenskrise sucht, sollte sich vorab genau informieren, wo die Schwerpunkte des jeweiligen Trainers liegen, denn ein Anbieter kann auf sehr unterschiedliche Themen spezialisiert sein. Inhaltliche Schwerpunkte können zum Beispiel auf folgenden Bereichen liegen:
- Berufliche Krisen
- Beziehungskrisen
- Familienkrisen
- Motivationskrisen
- Verhaltenskrisen
- Traumatische Erfahrungen
Fast alle Berater listen in ihrem Angebot die eigenen Spezialgebiete und die Schwerpunkte ihrer Ausbildung auf. Meist können Betroffene schon mit einem Blick erkennen, ob es sich um den richtigen Anbieter für das individuelle Problem handelt. Je nachdem, ob eine oder mehrere Personen betroffen sind, kann es auch sinnvoll sein, ein Training zu zweit durchzuführen.
Vor allem bei einer Beziehungskrise oder einer Familienkrise kann es helfen, wenn beide Partner das Coaching zusammen absolvieren. Auch für Paartherapie gibt es spezielle Anbieter. Betroffene sollten bei der Auswahl in jedem Fall darauf achten, dass der Berater über eine Ausbildung oder über Zertifikate verfügt. Spirituell ausgerichtete Angebote ohne nötiges Fachwissen sollten gemieden werden.
Neue Hoffnung durch Coaching
Ein Coaching, ausgelöst durch eine Krise, verfolgt in erster Linie das Ziel, dem Betroffenen neues Selbstbewusstsein zu verleihen und ihm die Kraft zu geben, das Problem selbst zu lösen. Dabei ist der Therapeut oder Coach lediglich ein Begleiter, der den Betroffenen dabei unterstützt, eigene Stärken zu erkennen und Lösungswege zu finden. Die Lösung wird nie vom Therapeuten vorgegeben, sondern stets vom Betroffenen mit Unterstützung erarbeitet.
Eine Lebenskrise ist zumeist ein Umbruch, der eine wichtige Chance auf Neuerung darstellt. Hierbei werden alte Denkmuster aktualisiert und eingeprägte Gewohnheiten aufgebrochen, um den Weg für neue Abläufe freizumachen. Dabei ist es ganz gleich, ob es sich bei dem Problem um eine Sucht, ein Burn-out, eine Depression oder schlichtweg eine einzelne Fragestellung handelt, denn in jedem Fall muss bei einer Lebenskrise ein Weg aus der Sackgasse gefunden werden.
Ziel ist es, diesen Weg aus der Sackgasse gemeinsam zu erarbeiten. Häufig gelingt dies schon innerhalb weniger Sitzungen. Im Idealfall wird in einer Lebenskrise das gesamte Leben systemisch betrachtet, um dann aus allgemeinen Mustern auf die spezielle Situation zu schließen.
